大豆甙元(野生葛根有几个品种)
资讯
2024-02-02
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1. 大豆甙元,野生葛根有几个品种?
一种。
柴葛多为野生,包括葛麻姆,甘葛藤等,也有少量人工栽培的。野生的柴葛主要分布在江西、湖南、湖北、河南、广西、广东、福建、安微、江苏、浙江、云南、陕西南部等地。野葛花期9~10月。因其生长环境恶劣,生长期长,至少要数年才能长成粗壮的块根。其块根纤维含量高,淀粉含量一般不超过12%,生长年份越长,块根的淀粉含量就越低,有些生长了十数年的老葛根,其块根能长到一百来斤重,基本上已经全部纤维化,柴性十足,所以叫柴葛。野生柴葛的葛根黄酮、大豆甙等药用成分含量很高,所以药用价值很高,但是由于纤维含量太高而不能作为食物来食用。
2. 葛根这种药材有什么功效?
俗话常说“北有人参,南有葛根”。葛根是豆科植物葛藤的根部,其味甘、辛,性凉,归肺、脾、胃经。作为一味功效可以和人参媲美的中药材,葛根可以说是物美价廉,无论是在临床上或是生活中应用都十分广泛,能有效提高人体免疫力,是一味药食同源的材料。
中医认为,葛根有生津止渴、解肌清热、升阳止泻、通经活络的作用。一般来说,有柴葛根和粉葛根两个种类被广泛应用。两者的区别更多在于质地和口感上:
柴葛根:纤维比较大,口感略微粗糙,质地较硬,粉质感较差,多用于药用,功效更偏于解肌清热;粉葛根:口感更为细腻,味道甘甜,可以生津止渴、解酒毒,食用价值比较高,多制成葛根粉或煲汤进行食用。葛根功效十分广泛,其主要作用于胃部,可向上、向外发散,继而影响至全身,我们主要从其生长规律等方面具体来分析一下:
发表解肌葛根有很好的发汗解表、解肌退热的效果,这与其生长环境有很大的关系。由于葛根是葛藤的根部,其生命力十分顽强,可向地下和旁边延伸几米至数十米,从而吸收充足的营养。
因此葛根辛散之力较强,尤为擅长宣散外达,可升清降浊,适用于外感引起的发热、头痛等症。此外,葛根还有止痒的效果,适用于麻疹、斑疹、肌肤瘙痒等人群。
通经活络葛根归属胃经,可使胃中水谷精微传送至血脉从而外达腠理、四肢肌肉以及头面部,有舒缓筋脉、解痉活络的作用。
因其生长方式是向上输送养分,故而更适用于缓解因感受外邪或筋脉失去濡养,导致身体上焦痹痛等病证,如肩周炎、颈椎病、肌肉僵硬、突发耳鸣等问题。
生津止渴葛根其根最深,吸引土中之水气以上达于藤蔓,故能升津液……
——《本草问答》
葛根性味甘凉,又因其传送津液之力尤佳,可将大地中的营养物质输送至藤蔓以供其生长,又能保证自身的营养充足,故而有很好的生津止渴之功。
葛根多用于热病烦渴,以及阴虚伤及津液的消渴症。现代研究表明,葛根中含有丰富的异黄酮、葛根素等物质,对于血糖有很好的调节作用。
解酒毒葛根主要入胃经,有清热解毒、解酒护肝的作用,是一味非常有效的解酒食材。
在醉酒后泡写葛根服用,可以使酒精有效分解和排出,也能在一定程度上缓解酒精对肝脏的损伤,适用于患有酒精肝的人群。
止泻葛根升发之力尤为突出,可有效调理脾胃,升发脾胃的清阳之气。因此,葛根可用于因脾虚导致的泄泻,或是由于湿热内蕴导致的急性腹泻。
葛根的饮食应用1、葛粉饭
做法:葛根制成粉,粟米浸泡一夜,捞出与葛根粉拌匀,煮饭或熬粥均可。
功用:清胃泄热,养阴生津。葛根性味甘凉,归脾、胃经,可升发脾胃清气,生津止渴。粟米性味甘凉,可和胃除热。葛粉饭清热生津效果尤佳,适用于因胃火亢盛导致的消渴。
2、葛根茶
做法:取柴葛根适量,以热水浸泡或煎煮取汁饮用。
功用:常饮葛根茶,适合于缓解肩颈部位僵硬疼痛,同时也有助于保护心血管健康。酒后感觉不适的人群,喝一些葛根茶,也可有效解酒。
不宜食用葛根的人群葛根应用虽广,却并非人人适合,需要辨证去分析。
尤为需要注意的是,葛根性偏凉,故而胃寒者慎用,表虚多汗的人群不宜服用。
3. 菜市场有葛根卖吗?
你问菜市场有没有葛根卖,我告诉你们是有卖的,那时候我在云南楚雄市陆丰县城里,我们一起上班的工友杀年猪,由于我们的关系都楚的还可以没事做时就去他家里玩钓钓鱼什么的。
慢慢的就快到年底了他们家杀猪过年嘛就请了我们,去的时候全是他们村里人但是嘞我们去的人全是四川的,性格开朗豪放些就没那么拘束。
我们一起去的人坐到一起就开始吃起来,桌上有道菜就像树根一样的我们几人都没见过就尝了尝,有点微甜也不怎么好吃。于是我们就问朋友啊!这是什么东西没吃过也没见过,后来他就告诉我们这叫葛根吃了很好,我就问了在哪里买的呢?他说在菜市场里就有卖。其实每个地方都有不一样的菜品没吃过的没见过的还很多很多
4. 身体会有哪些症状?
肝脏和身体的其他器官不太一样,它的特殊之处在于,肝脏病变的早期,身体是无明显症状的,基本不痛不痒,难以察觉。
1.指甲
中医认为,如果肝不好,指甲也会有相应的形态变化。指甲表面凸出或凹陷,出现竖痕等,都说明肝脏内有毒素淤积,可能是肝炎。
2.鼻子
鼻子变红也是我们常说的“红鼻子”,这是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。如果出现肝炎,肝脏功能降低,荷尔蒙紊乱,就容易出现鼻子变红的现象。
3.面部
患有肝炎的人,面部特征也会发生改变,一般都会出现肝病面容。
4.尿液
黄疸型肝炎的人较为常见的症状之一就是尿黄。
发现自己有肝炎的早期症状,一定要及时调养肝脏。葛根中富含大豆甙成分,不但能修复受损肝细胞,还能分解乙醇毒性,促进血液中酒精的代谢和排泄,防止酒精对肝脏的伤害。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生,防止肝功能紊乱的作用。
肝炎患者一定要记住不可以喝酒,无论是什么酒,都不要碰。另外就是不要熬夜,夜间是肝脏的自我修复时间,早点入睡,才有利于肝脏的修复。
5. 葛根粉怎么喝好喝?
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葛根粉
葛根是我们生活中较为常见的一种中草药,在中医学中,有着极为重要的药用价值以及养生保健价值。葛根粉主要来源于植物野葛和甘葛藤的快根,又可以分为葛根淀粉和葛根全粉,这两者主要是加工工艺的不同,其药用成分含量也不同。葛根内含有12%的黄酮类化合物,同时还有许多矿物质,是老少皆可使用的名贵滋补品,同时还有“千年人参”的称号。
(图片源于网络)
一、葛根粉的功效和作用
1、对于平滑肌的作用
葛根粉中的大豆甙元能够有效的抵御乙酰胆碱,可以对平滑肌进行收缩,是葛根解痉作用的重要成分。
2、对于冠状循环的作用
葛根水煎剂、醇浸膏、总黄酮和葛根素能够有效的扩张冠状血管的作用,可以有效的增加冠血流量,有效的降低血管阻力。
3、对于心肌梗塞和心律失常的作用
葛根粉中的葛根素等成分能够有效的针对乌头碱和氯化钡所导致的心律失常进行抵抗,同时也可以明显的缩小心肌梗塞的范围。
4、对于心脏功能和心肌代谢的影响
葛根粉中葛根总黄酮和葛根素能够有效的降低心率,对于心脏总外周阻力能够有效的降低,缩小心肌耗氧量,全面提高心肌工作效率,有效的改善心肌梗塞的代谢。
5、对血压和外周血管的作用
葛根粉中的葛酮和葛根素能够促进血浆的肾素活性和血管的紧张素有效降低,葛根素可以良好的对体内进行改善,同时葛根总黄酮具有扩充脑部血管的功效,可以改善脑部循环。葛根素能够改善视网膜的血管状态,提高视力。
6、防止血小板聚集
能够有效的抑制二磷酸腺苷诱导和5-HT以及ADP联合诱导的人和动物的血小板聚集,能够有效的防止血栓形成。
7、降低血糖的作用
可以针对肾上腺素的升血糖作用进行抵御,拥有降低血糖的功效。
8、对于体温的影响
针对毒素导致体温生高的现象,能够有效的进行降温。
9、对于记忆力的提升
葛根总黄酮能够有效的提高大鼠大脑皮层和海马乙酰胆碱含量,降低转移酶的活性,可以有效的提升记忆能力,改善学习状态。
(图片源于网络)
二、葛根粉的其他功效
1、能够有效的戒酒治感冒
主要是用于外感症状,用来治疗感冒时的浑身酸痛,用葛根粉冲成汤喝非常有效,可以有效解肌清热。
2、初起麻疹、发热、恶寒等病症的治疗
一般与升麻、芍药和甘草等一起服用,熬制成汤能够有效的缓解。
3、用于热病口渴、阴虚消渴
糖尿病患者就可以服用,能够有效的改善病情,同时也可以有效的治疗因为脾虚气弱造成的腹泻,热泻热痢也能够有效的治愈。
4、具备一定的保健作用
能够有效的让胸部变得挺拔,改善小叶增生等乳腺疾病;有效的改善面部光泽,去除黄褐斑,展现红润面部;针对便秘、失眠等状态能够有效改善,轻松保证你的健康身体。
葛根粉在服用期间要避免食用刺激性食物,避免使用的效果,同时在经期时可以正常服用,只要食物搭配合理就能够轻松的让身体得到改善,得到满意的效果。
6. 50岁左右平时适合泡什么喝来增加抵抗力?
谢谢邀请!!
50岁左右的中年妇女处于更年期左右,身体容易出现各种不舒服,是需要好好保养的。关于增加抵抗力这个问题,文献上倒是有很多中草药、包括药膳的方子,但是我坚定认为“是药三分毒”,所以选取了一些非中西药调理的方法分享给您。
一、多喝牛奶牛奶作为最古老的天然健康饮品,含有丰富的矿物质如钙、铁、锌等营养成分,具有补虚损、益肺胃、生津润肠等功效,每天喝一杯有助于增加抵抗力。
二、多喝豆浆有些人对牛奶不耐受,喝了就拉肚子,那么咱们可以按中国人的饮食喜好多喝点豆浆。其实不仅是豆浆,所有豆制品都是很好的蛋白质来源。日本人是全世界平均寿命最长的,流行病学调查表明跟他们的饮食习惯有很大关系,主要就是豆制品和深海鱼类摄入量远远超过其他国家。从您的个例来说,中年妇女更应该多吃豆制品,因为其中富含的大豆甙元等有效成分又被称为植物雌激素,具有类雌激素的效果,所以可以作为更年期保健品食用。
三、富含维生素C的水果可以用来泡水喝作为人体中天然的抗氧化剂,维生素C能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体抵抗力。除此以外还能促进胶原蛋白合成,使皮肤细腻、远离缺水干燥。酸枣、山楂、猕猴桃、柠檬、百香果等酸性水果都富含维生素。我自己经常用柠檬和百香果泡水喝,个人感觉柠檬泡水会带着柠檬皮的那个涩味,口感不如百香果。所以我现在每天都带上一杯百香果水【500ml水+2勺不去籽百香果汁】去上班。
四、秋冬季节多喝红茶红茶属于全发酵茶类,性甘温,含有丰富的蛋白质和糖,有助于生热暖腹,改善您的胃寒症状。同时,红茶中含有的黄酮类化合物有较强的杀菌、消炎作用,对预防感冒有着积极的功效。此外,红茶中丰富的钾元素还能减少中风、心脏病的发作几率。
五、薏米红豆水或粥薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,性平、味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆磨成粉冲泡、或加水煮成粥后食用,可以利尿除湿,增强抵抗力,甚至还可以起到美容的效用。
六、充足睡眠研究结示,睡眠不足会导致自身的免疫力下降。连续两周每天只睡4-6小时睡眠,体内淋巴细胞的数量显著减少。淋巴细胞是人体重要的免疫细胞,它能杀灭入侵人体的细菌和病毒。长期失眠,淋巴细胞的活力明显降低,各种疾病容易入侵机体,人体的健康受到威胁。此外,睡眠不足容易引发心脏疾病。研究显示每晚睡眠时长为5至7小时者,11%的人5年内出现动脉硬化现象;睡眠时长不足5小时的人中,这一比例上升至27%。
图1:生命周期中运动习惯与免疫机能关系示意图
七、适度运动免疫老化主要是指与年龄增长相关的免疫功能失调节,是机体正常衰老过程中的必经阶段。在免疫老化过程中,许多功能性分子发生增龄性改变,导致机体免疫应答功能下降或出现异常,使老年人易患肿瘤、感染及自身免疫性疾病。此外,随着年龄增加,免疫老化导致机体对于疫苗反应降低并易受感染( 图 1)。研究发现,具有有规律中小强度运动习惯人群寿命和生活质量均优于不运动人群。有学者发现长期心肺功能训练可提高老年人群对于流感疫苗反应;长期有氧运动可降低外周老化T细胞比例。我国是世界上老年人口最多的国家,通过运动延缓老年人机体功能障碍和慢性疾病症状,已经开始引起广泛关注。
没有功劳也有苦劳,烦请亲们点个赞加个关注哈!!!
参考文献
[1].睡眠增加抵抗力[J].国际人才交流,2011(06):62.
[2].冬季饮食坚持“四多”原则[J].猪业科学,2015,32(12):133.
[3]罗贝贝,陈佩杰.运动免疫学研究的现状与展望[J].生理科学进展,2014,45(04):271-275.
7. 今年最值得采购的健康年货有哪些?
还在为过年送什么发愁吗?
过年送礼物很需要一些心思
现在推荐几款 希望能帮到你~我的朋友
只是个人的一些小想法 大家还是要根据个人的喜好来选择
1⃣阿胶固元膏 送女性 中年以上的女性 写了品牌很多 可以网上购买 要发网站靠谱 实体店 商场购买 要礼盒装 更有档次
2⃣茶 这个根据个人口味 红茶 绿茶 种类很多
3⃣脑白金 这个是比较流行的营养品 这广告总会在电视上出现
4⃣汤臣倍健蛋白粉 这个送老人也不错 营养品这个搭配很多 都有礼盒
5⃣血压计 这个有很多种 品牌也是特别多 个人觉得欧姆龙的还不错 有臂式的 用起来比较方便 还有水银的老式血压计 这个是最为精准的 但是不是每个人都会用 水银的血压计推荐鱼跃品牌
6⃣养生酒 红毛药酒等
7⃣海参 有鲜的 有即食的干的 这个比较有营养 尤其是生病的 产妇吃特别好
8⃣乳胶枕 这个要买大品牌的 正品 现在人压力大 要有好的睡眠 要有好的枕头 这个从儿童到老人都可以送 特别实用
9⃣海盐袋 这个去湿保健不错
1⃣0⃣颈椎仪⭕按摩仪⭕足浴盆⭕眼部按摩仪冯各种仪 太多了
海鲜礼盒 坚果礼盒 蜂蜜礼盒 奶粉礼盒各种糊的礼盒 太多了 不一一赘述 大家去超市随便选[捂脸]
想到这些 希望能帮到大家 谢谢大家关注
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1. 大豆甙元,野生葛根有几个品种?
一种。
柴葛多为野生,包括葛麻姆,甘葛藤等,也有少量人工栽培的。野生的柴葛主要分布在江西、湖南、湖北、河南、广西、广东、福建、安微、江苏、浙江、云南、陕西南部等地。野葛花期9~10月。因其生长环境恶劣,生长期长,至少要数年才能长成粗壮的块根。其块根纤维含量高,淀粉含量一般不超过12%,生长年份越长,块根的淀粉含量就越低,有些生长了十数年的老葛根,其块根能长到一百来斤重,基本上已经全部纤维化,柴性十足,所以叫柴葛。野生柴葛的葛根黄酮、大豆甙等药用成分含量很高,所以药用价值很高,但是由于纤维含量太高而不能作为食物来食用。
2. 葛根这种药材有什么功效?
俗话常说“北有人参,南有葛根”。葛根是豆科植物葛藤的根部,其味甘、辛,性凉,归肺、脾、胃经。作为一味功效可以和人参媲美的中药材,葛根可以说是物美价廉,无论是在临床上或是生活中应用都十分广泛,能有效提高人体免疫力,是一味药食同源的材料。
中医认为,葛根有生津止渴、解肌清热、升阳止泻、通经活络的作用。一般来说,有柴葛根和粉葛根两个种类被广泛应用。两者的区别更多在于质地和口感上:
柴葛根:纤维比较大,口感略微粗糙,质地较硬,粉质感较差,多用于药用,功效更偏于解肌清热;粉葛根:口感更为细腻,味道甘甜,可以生津止渴、解酒毒,食用价值比较高,多制成葛根粉或煲汤进行食用。葛根功效十分广泛,其主要作用于胃部,可向上、向外发散,继而影响至全身,我们主要从其生长规律等方面具体来分析一下:
发表解肌葛根有很好的发汗解表、解肌退热的效果,这与其生长环境有很大的关系。由于葛根是葛藤的根部,其生命力十分顽强,可向地下和旁边延伸几米至数十米,从而吸收充足的营养。
因此葛根辛散之力较强,尤为擅长宣散外达,可升清降浊,适用于外感引起的发热、头痛等症。此外,葛根还有止痒的效果,适用于麻疹、斑疹、肌肤瘙痒等人群。
通经活络葛根归属胃经,可使胃中水谷精微传送至血脉从而外达腠理、四肢肌肉以及头面部,有舒缓筋脉、解痉活络的作用。
因其生长方式是向上输送养分,故而更适用于缓解因感受外邪或筋脉失去濡养,导致身体上焦痹痛等病证,如肩周炎、颈椎病、肌肉僵硬、突发耳鸣等问题。
生津止渴葛根其根最深,吸引土中之水气以上达于藤蔓,故能升津液……
——《本草问答》
葛根性味甘凉,又因其传送津液之力尤佳,可将大地中的营养物质输送至藤蔓以供其生长,又能保证自身的营养充足,故而有很好的生津止渴之功。
葛根多用于热病烦渴,以及阴虚伤及津液的消渴症。现代研究表明,葛根中含有丰富的异黄酮、葛根素等物质,对于血糖有很好的调节作用。
解酒毒葛根主要入胃经,有清热解毒、解酒护肝的作用,是一味非常有效的解酒食材。
在醉酒后泡写葛根服用,可以使酒精有效分解和排出,也能在一定程度上缓解酒精对肝脏的损伤,适用于患有酒精肝的人群。
止泻葛根升发之力尤为突出,可有效调理脾胃,升发脾胃的清阳之气。因此,葛根可用于因脾虚导致的泄泻,或是由于湿热内蕴导致的急性腹泻。
葛根的饮食应用1、葛粉饭
做法:葛根制成粉,粟米浸泡一夜,捞出与葛根粉拌匀,煮饭或熬粥均可。
功用:清胃泄热,养阴生津。葛根性味甘凉,归脾、胃经,可升发脾胃清气,生津止渴。粟米性味甘凉,可和胃除热。葛粉饭清热生津效果尤佳,适用于因胃火亢盛导致的消渴。
2、葛根茶
做法:取柴葛根适量,以热水浸泡或煎煮取汁饮用。
功用:常饮葛根茶,适合于缓解肩颈部位僵硬疼痛,同时也有助于保护心血管健康。酒后感觉不适的人群,喝一些葛根茶,也可有效解酒。
不宜食用葛根的人群葛根应用虽广,却并非人人适合,需要辨证去分析。
尤为需要注意的是,葛根性偏凉,故而胃寒者慎用,表虚多汗的人群不宜服用。
3. 菜市场有葛根卖吗?
你问菜市场有没有葛根卖,我告诉你们是有卖的,那时候我在云南楚雄市陆丰县城里,我们一起上班的工友杀年猪,由于我们的关系都楚的还可以没事做时就去他家里玩钓钓鱼什么的。
慢慢的就快到年底了他们家杀猪过年嘛就请了我们,去的时候全是他们村里人但是嘞我们去的人全是四川的,性格开朗豪放些就没那么拘束。
我们一起去的人坐到一起就开始吃起来,桌上有道菜就像树根一样的我们几人都没见过就尝了尝,有点微甜也不怎么好吃。于是我们就问朋友啊!这是什么东西没吃过也没见过,后来他就告诉我们这叫葛根吃了很好,我就问了在哪里买的呢?他说在菜市场里就有卖。其实每个地方都有不一样的菜品没吃过的没见过的还很多很多
4. 身体会有哪些症状?
肝脏和身体的其他器官不太一样,它的特殊之处在于,肝脏病变的早期,身体是无明显症状的,基本不痛不痒,难以察觉。
1.指甲
中医认为,如果肝不好,指甲也会有相应的形态变化。指甲表面凸出或凹陷,出现竖痕等,都说明肝脏内有毒素淤积,可能是肝炎。
2.鼻子
鼻子变红也是我们常说的“红鼻子”,这是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。如果出现肝炎,肝脏功能降低,荷尔蒙紊乱,就容易出现鼻子变红的现象。
3.面部
患有肝炎的人,面部特征也会发生改变,一般都会出现肝病面容。
4.尿液
黄疸型肝炎的人较为常见的症状之一就是尿黄。
发现自己有肝炎的早期症状,一定要及时调养肝脏。葛根中富含大豆甙成分,不但能修复受损肝细胞,还能分解乙醇毒性,促进血液中酒精的代谢和排泄,防止酒精对肝脏的伤害。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生,防止肝功能紊乱的作用。
肝炎患者一定要记住不可以喝酒,无论是什么酒,都不要碰。另外就是不要熬夜,夜间是肝脏的自我修复时间,早点入睡,才有利于肝脏的修复。
5. 葛根粉怎么喝好喝?
欢迎关注#吃遍南宁#,带你发现南宁地道的美食!
葛根粉
葛根是我们生活中较为常见的一种中草药,在中医学中,有着极为重要的药用价值以及养生保健价值。葛根粉主要来源于植物野葛和甘葛藤的快根,又可以分为葛根淀粉和葛根全粉,这两者主要是加工工艺的不同,其药用成分含量也不同。葛根内含有12%的黄酮类化合物,同时还有许多矿物质,是老少皆可使用的名贵滋补品,同时还有“千年人参”的称号。
(图片源于网络)
一、葛根粉的功效和作用
1、对于平滑肌的作用
葛根粉中的大豆甙元能够有效的抵御乙酰胆碱,可以对平滑肌进行收缩,是葛根解痉作用的重要成分。
2、对于冠状循环的作用
葛根水煎剂、醇浸膏、总黄酮和葛根素能够有效的扩张冠状血管的作用,可以有效的增加冠血流量,有效的降低血管阻力。
3、对于心肌梗塞和心律失常的作用
葛根粉中的葛根素等成分能够有效的针对乌头碱和氯化钡所导致的心律失常进行抵抗,同时也可以明显的缩小心肌梗塞的范围。
4、对于心脏功能和心肌代谢的影响
葛根粉中葛根总黄酮和葛根素能够有效的降低心率,对于心脏总外周阻力能够有效的降低,缩小心肌耗氧量,全面提高心肌工作效率,有效的改善心肌梗塞的代谢。
5、对血压和外周血管的作用
葛根粉中的葛酮和葛根素能够促进血浆的肾素活性和血管的紧张素有效降低,葛根素可以良好的对体内进行改善,同时葛根总黄酮具有扩充脑部血管的功效,可以改善脑部循环。葛根素能够改善视网膜的血管状态,提高视力。
6、防止血小板聚集
能够有效的抑制二磷酸腺苷诱导和5-HT以及ADP联合诱导的人和动物的血小板聚集,能够有效的防止血栓形成。
7、降低血糖的作用
可以针对肾上腺素的升血糖作用进行抵御,拥有降低血糖的功效。
8、对于体温的影响
针对毒素导致体温生高的现象,能够有效的进行降温。
9、对于记忆力的提升
葛根总黄酮能够有效的提高大鼠大脑皮层和海马乙酰胆碱含量,降低转移酶的活性,可以有效的提升记忆能力,改善学习状态。
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二、葛根粉的其他功效
1、能够有效的戒酒治感冒
主要是用于外感症状,用来治疗感冒时的浑身酸痛,用葛根粉冲成汤喝非常有效,可以有效解肌清热。
2、初起麻疹、发热、恶寒等病症的治疗
一般与升麻、芍药和甘草等一起服用,熬制成汤能够有效的缓解。
3、用于热病口渴、阴虚消渴
糖尿病患者就可以服用,能够有效的改善病情,同时也可以有效的治疗因为脾虚气弱造成的腹泻,热泻热痢也能够有效的治愈。
4、具备一定的保健作用
能够有效的让胸部变得挺拔,改善小叶增生等乳腺疾病;有效的改善面部光泽,去除黄褐斑,展现红润面部;针对便秘、失眠等状态能够有效改善,轻松保证你的健康身体。
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一、多喝牛奶牛奶作为最古老的天然健康饮品,含有丰富的矿物质如钙、铁、锌等营养成分,具有补虚损、益肺胃、生津润肠等功效,每天喝一杯有助于增加抵抗力。
二、多喝豆浆有些人对牛奶不耐受,喝了就拉肚子,那么咱们可以按中国人的饮食喜好多喝点豆浆。其实不仅是豆浆,所有豆制品都是很好的蛋白质来源。日本人是全世界平均寿命最长的,流行病学调查表明跟他们的饮食习惯有很大关系,主要就是豆制品和深海鱼类摄入量远远超过其他国家。从您的个例来说,中年妇女更应该多吃豆制品,因为其中富含的大豆甙元等有效成分又被称为植物雌激素,具有类雌激素的效果,所以可以作为更年期保健品食用。
三、富含维生素C的水果可以用来泡水喝作为人体中天然的抗氧化剂,维生素C能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体抵抗力。除此以外还能促进胶原蛋白合成,使皮肤细腻、远离缺水干燥。酸枣、山楂、猕猴桃、柠檬、百香果等酸性水果都富含维生素。我自己经常用柠檬和百香果泡水喝,个人感觉柠檬泡水会带着柠檬皮的那个涩味,口感不如百香果。所以我现在每天都带上一杯百香果水【500ml水+2勺不去籽百香果汁】去上班。
四、秋冬季节多喝红茶红茶属于全发酵茶类,性甘温,含有丰富的蛋白质和糖,有助于生热暖腹,改善您的胃寒症状。同时,红茶中含有的黄酮类化合物有较强的杀菌、消炎作用,对预防感冒有着积极的功效。此外,红茶中丰富的钾元素还能减少中风、心脏病的发作几率。
五、薏米红豆水或粥薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,性平、味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆磨成粉冲泡、或加水煮成粥后食用,可以利尿除湿,增强抵抗力,甚至还可以起到美容的效用。
六、充足睡眠研究结示,睡眠不足会导致自身的免疫力下降。连续两周每天只睡4-6小时睡眠,体内淋巴细胞的数量显著减少。淋巴细胞是人体重要的免疫细胞,它能杀灭入侵人体的细菌和病毒。长期失眠,淋巴细胞的活力明显降低,各种疾病容易入侵机体,人体的健康受到威胁。此外,睡眠不足容易引发心脏疾病。研究显示每晚睡眠时长为5至7小时者,11%的人5年内出现动脉硬化现象;睡眠时长不足5小时的人中,这一比例上升至27%。
图1:生命周期中运动习惯与免疫机能关系示意图
七、适度运动免疫老化主要是指与年龄增长相关的免疫功能失调节,是机体正常衰老过程中的必经阶段。在免疫老化过程中,许多功能性分子发生增龄性改变,导致机体免疫应答功能下降或出现异常,使老年人易患肿瘤、感染及自身免疫性疾病。此外,随着年龄增加,免疫老化导致机体对于疫苗反应降低并易受感染( 图 1)。研究发现,具有有规律中小强度运动习惯人群寿命和生活质量均优于不运动人群。有学者发现长期心肺功能训练可提高老年人群对于流感疫苗反应;长期有氧运动可降低外周老化T细胞比例。我国是世界上老年人口最多的国家,通过运动延缓老年人机体功能障碍和慢性疾病症状,已经开始引起广泛关注。
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参考文献
[1].睡眠增加抵抗力[J].国际人才交流,2011(06):62.
[2].冬季饮食坚持“四多”原则[J].猪业科学,2015,32(12):133.
[3]罗贝贝,陈佩杰.运动免疫学研究的现状与展望[J].生理科学进展,2014,45(04):271-275.
7. 今年最值得采购的健康年货有哪些?
还在为过年送什么发愁吗?
过年送礼物很需要一些心思
现在推荐几款 希望能帮到你~我的朋友
只是个人的一些小想法 大家还是要根据个人的喜好来选择
1⃣阿胶固元膏 送女性 中年以上的女性 写了品牌很多 可以网上购买 要发网站靠谱 实体店 商场购买 要礼盒装 更有档次
2⃣茶 这个根据个人口味 红茶 绿茶 种类很多
3⃣脑白金 这个是比较流行的营养品 这广告总会在电视上出现
4⃣汤臣倍健蛋白粉 这个送老人也不错 营养品这个搭配很多 都有礼盒
5⃣血压计 这个有很多种 品牌也是特别多 个人觉得欧姆龙的还不错 有臂式的 用起来比较方便 还有水银的老式血压计 这个是最为精准的 但是不是每个人都会用 水银的血压计推荐鱼跃品牌
6⃣养生酒 红毛药酒等
7⃣海参 有鲜的 有即食的干的 这个比较有营养 尤其是生病的 产妇吃特别好
8⃣乳胶枕 这个要买大品牌的 正品 现在人压力大 要有好的睡眠 要有好的枕头 这个从儿童到老人都可以送 特别实用
9⃣海盐袋 这个去湿保健不错
1⃣0⃣颈椎仪⭕按摩仪⭕足浴盆⭕眼部按摩仪冯各种仪 太多了
海鲜礼盒 坚果礼盒 蜂蜜礼盒 奶粉礼盒各种糊的礼盒 太多了 不一一赘述 大家去超市随便选[捂脸]
想到这些 希望能帮到大家 谢谢大家关注
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